Названы 6 продуктов для борьбы с жиром на животе - MEDZON

Названы 6 продуктов для борьбы с жиром на животе

 

жир на животе

Журнал BMC Medicine опубликовал рекомендации специалистов в области питания, которые помогают привести в порядок фигуру к весне и избавиться от висцерального (глубинного) жира на животе. По мнению ученых, для борьбы с жиром на животе в первую очередь эффективна коррекция питания — попытки сгонять жир в спортзале приведут к тому, что он начнет уходить с рук, икр, спины и груди, и лишь в последнюю очередь уйдет с живота и бедер.

В частности, отметили эксперты, для борьбы с жиром на животе полезен рацион с упором на белок. По словам исследователей, употребление белка способствует активизации обмена веществ — тяга к еде при этом может снизиться на 60%.

Что, по мнению диетологов, необходимо включить в питание для уменьшения жира на животе? Они назвали следующие продукты:

  • куриные яйца,
  • куриная грудка,
  • красная чечевица,
  • запеченные бобы,
  • миндаль
  • тунец.
«Для борьбы с жиром на животе также следует есть больше продуктов, богатых клетчаткой. Одновременно нужно отказаться от сладких продуктов и быстрых углеводов. Регулярные умеренные физические нагрузки при этом помогут ускорить процесс жиросжигания», — дополнительно сообщили эксперты.

Медики напомнили, что висцеральный жир, который скапливается в области живота, соседствует с жизненно-важными органами, и этим опасен, так как жировая ткань способствует воспалению.

Ранее МедикФорум писал о том, что картофельные чипсы были признаны учеными худшим продуктом для худеющих людей.

Источник новостей — ссылка

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.