Хурма поможет похудеть на 4 килограмма за неделю

Хурма – весьма низкокалорийный фрукт. Он очень сладкий, но может прекрасно утолить даже зверский голод. Поэтому, если включить его в свой рацион питания, можно приблизиться еще на один шаг к стройной фигуре.

В хурме содержатся растительные сахара, они очень полезны для сердца. Другие же важные вещества способствуют росту волос. Кожу, склонную к высыпаниям и появлению угрей, также хорошо лечат компоненты хурмы.

– Этот фрукт может привести в порядок вашу нервную систему. А еще он способен повысить работоспособность и концентрацию, – заявляют эксперты.

Многим не очень нравится хурма из-за ее терпкого вкуса. Специалисты рекомендуют положить фрукт в морозильную камеру, так как у замороженной хурмы нет такой вязкости, как у свежего продукта. Из хурмы можно делать смузи и салаты.

Вот два варианта диетического рациона, в основе которого хурма:

• Вариант №1

Завтрак: 1-2 штуки хурмы;

Обед: одно вареное яйцо и 200 граммов нежирного творога;

Ужин: чай с добавлением чайной ложкой меда и 200 граммов овощного рагу.

• Вариант №2

Завтрак: салат из капусты (или просто свежий огурец), 100 граммов отварного белого куриного мяса, кофе без сахара;

Обед: два куска подсушенного ржаного хлеба, овощной суп, 150 граммов обезжиренного йогурта;

Ужин: 1-2 штуки хурмы.

Всего за одну неделю такой диеты можно сбросить около 4 килограммов лишнего веса.

Любые диеты могут нанести организму вред. Перед тем, как ограничивать себя в питании, обязательно проконсультируйтесь с терапевтом.

Источник новости