10 упражнений для женщин, которые улучшат сексуальную жизнь - MEDZON

10 упражнений для женщин, которые улучшат сексуальную жизнь

По словам ведущей программы «Жить здорово», для того, чтобы ваша сексуальная жизнь заиграла новыми красками, следует пересмотреть программу тренировок. Она предлагает выполнять 10 упражнений.

Кардио. Неважно, какой именно вид кардионагрузок вы выберете. Такая активность способствует притоку крови к нижней части тела, а хороший кровоток, утверждают учёные, усиливает сексуальное возбуждение у женщин.

Плавание. По данным учёных, люди, которые регулярно занимались плаванием, сексуальная жизнь в 60 лет оставалась на таком же уровне, как в 40.

Укрепление мышц корпуса и пресса. Сильные мышцы – залог успеха в любой физической активности, в том числе и в сексе.

Поза лягушки. Такое упражнение способствует развитию гибкости, раскрывает бёдра и растягивает их внутреннюю поверхность.

«Шарнир». Следует откинуться назад под углом 45 градусов, а через несколько секунд вернуться в вертикальное положение. Это разовьёт выносливость.

Упражнения Кегеля. Данные упражнения способствуют укреплению мышц таза, что позволит усилить ощущения во время секса.

Планка. Ещё одно хорошее упражнение для укрепления мышц и развития выносливости.

Растяжка. Снимает стресс, улучшает координацию. Положительно сказывается на либидо.

Подъём таза. Укрепляет важные для секса мышцы – ягодицы и ноги.

Совместные тренировки. По данным учёных, пары, которые тренируются вместе, реже расстаются, а сексуальная жизнь у них более гармоничная и полноценная.

 

Источник новости

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.